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【】各位家長不用過於擔心

字号+作者:囫圇吞棗網来源:探索2025-04-24 20:55:04我要评论(0)

對於許多寶寶來說,可能身體會出現缺乏鈣鐵鋅元素的情況,這樣的現象都是較為多見的,各位家長不用過於擔心,可以通過飲食的補給來給孩子進行調理身體的。比如寶寶想要補充鈣質元素的話,可以多吃一些豆製品和鯽魚等

對於許多寶寶來說,宝宝补充可能身體會出現缺乏鈣鐵鋅元素的钙铁情況 ,這樣的宝宝补充現象都是較為多見的 ,各位家長不用過於擔心 ,钙铁可以通過飲食的宝宝补充補給來給孩子進行調理身體的 。比如寶寶想要補充鈣質元素的钙铁話 ,可以多吃一些豆製品和鯽魚等食物 。宝宝补充

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寶寶補充鈣鐵鋅哪個好

兒童吃什麽補鈣鐵鋅?钙铁

1 、富含鈣的宝宝补充食物

乳製品類、豆類及豆製品、钙铁鯽魚、宝宝补充蝦皮、钙铁油菜、宝宝补充雪裏蕻 、钙铁芝麻等 。宝宝补充

2、富含鐵的食物

瘦肉、動物肝髒、魚 、蝦  、海帶 、黑木耳 、紫菜 、芝麻、黃豆 、綠葉蔬菜。

3、富含鋅的食物

鋅元素主要存在於海產品和動物內髒中 。動物性食物含鋅量較高 ,並且動物性蛋白質分解後所產生的氨基酸還能促進鋅的吸收  。如 :牡蠣、扇貝 、魚類 、動物肝髒 、瘦肉 、蛋黃、蘑菇、豆類、海帶及堅果等 。

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兒童補鈣鐵鋅的時間

補劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃  ,比如上午10點左右或下午二三點鍾都可以 。但需要提醒的是 ,給兒童補鈣 ,鈣劑最好單獨服用 ,不要將其與牛奶 、豆漿 、果汁、菜汁 、米湯同服  ,會降低鈣的吸收率 ,大一些的孩子要避免與菠菜同吃  ,因為菠菜中含草酸,不利於鈣的吸收  。

補鋅也是在兩餐之間 ,且鋅與鐵 、鈣等補劑不能同時吃,因為鋅與鈣都是陽離子 ,被消化吸收時,會產生互相幹擾 ,降低彼此的吸收率  。如果需要兩者都補充的 ,服用時間最好相隔2—3小時以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補充劑。

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補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃,吃的同時要服用維生素C或酸味水果,如橙子 、獼猴桃等 。這是由於鐵元素隻有從三價轉變成二價才能被人體吸收,在酸性環境下  ,這種轉化更容易。特別要提醒 ,在貧血得到糾正後 ,仍需繼續服用鐵劑2—3個月,以保證體內有足夠的鐵貯存 ,防止貧血複發 。

以上就是媽網百科介紹有關兒童吃什麽補鈣鐵鋅的相關內容了 。總之,鈣鐵鋅是人體生長發育所必須的物質,對嬰幼兒發育  ,骨骼的生長發育有重要的作用  。當孩子出現缺鈣、缺鋅、缺鐵的時候 ,身體也會有些症狀 ,家長要及時發現。

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